Скрыть объявление

Вы посетили форум как Гость.
ВАШИ ПРАВА ОГРАНИЧЕНЫ
Зарегистрируйтесь на форуме,
и станьте полноценным участником.
Или Войдите в свой аккаунт.

Программа тренировок в тренажерном зале «Форсаж» (2015)

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Guevara, 25 май 2015.

  1. Guevara

    Guevara

    Регистрация:
    11 апр 2015
    5.243
    2.275
    348
    Программа-тренировок-для-роста-массы-Форсаж.jpg
    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

    Увеличение общей мышечной массы
    Развитие силы и укрепление связок
    Формирование мощных жимовых мышц, а так же спины и ног
    Развитие волевых качеств спортсмена в силовой борьбе
    НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    Программа предназначена для тренировок в тренажерном зале.
    Минимально необходимый инвентарь:
    1. Штанга с хорошим набором блинов разного веса
    2. Горизонтальная и наклонная скамья для жима лежа
    3. Стойки для приседаний
    4. Тренажер для тяги сверху «верхний блок» или перекладина для подтягиваний

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    В программу включены сложные силовые упражнения со штангой.
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий силовым спортом.
    Программа «Форсаж» для спортсменов, которые имеют стаж минимум 4 месяца регулярных тренировок.

    ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ И ГРАФИК ТРЕНИРОВОК
    Длительность программы 6-8 недель. Три силовые тренировки в неделю.
    Тренируйтесь в понедельник, среду и пятницу, или во вторник, четверг и субботу.
    Вы можете выбрать и другие дни, но тренировки должны идти через день отдыха,
    а после тренировки №3 должно быть два дня отдыха.

    Продажник:

    Скачать:
     
Загрузка...
Похожие темы - Программа тренировок тренажерном
  1. Genri
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    235
  2. Nemo5
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    105
  3. Irinka
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    175
  4. Genri
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    278
  5. Irinka
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    242

Поделиться этой страницей